Relationer är det som berör oss mest, speciellt relationerna i familjen med partnern och barnen som vi älskar högt. Men det börjar med dig. Och relationen till dig själv.
Gratis första samtal – Samtalsterapi online Samtalsterapeut Jenni Costell Ingelin
Om du inte känner dig tillfreds med ditt liv vill jag börja med att säga: det är inte ditt fel.
Många jag möter känner oro, otillräcklighet och frustration. Tankar som ”jag räcker inte till”, ”något är fel på mig” eller ”jag klarar inte det här” tar över. Ofta handlar det inte om att du är svag – utan om att ingen har lärt oss hur vi hanterar känslor, stress och relationer.
Terapi är mer än att lösa problem. Det är en investering i dig själv och din förmåga att möta livet med större trygghet, klarhet och självkänsla.
Om du längtar efter förändring och vill ge dig själv bättre förutsättningar, är du varmt välkommen att ta första steget.
Platserna fylls snabbt, därför är det viktigt att du bokar ditt samtal medan det fortfarande finns möjlighet
Att se sig själv klart är inte alltid lätt. Därför kan det vara värdefullt att möta en samtalsterapeut som hjälper dig att få nya perspektiv, ökad förståelse och bättre verktyg för förändring.
Tillsammans skapar vi en tydligare bild av vad just du behöver för att må bättre och leva mer i linje med dig själv.
Det kan handla om att hitta inre ro, stärka självkänslan, reglera känslor, sätta gränser, förbättra relationer och skapa bättre kontakt med både dig själv och andra. Framför allt handlar det om att bygga en mer balanserad och hållbar tillvaro.
Jag möter dig med närvaro, värme och empati. Tillsammans stärker vi din inre trygghet, så att du kan bli din egen bästa resurs i livet.
Med rätt stöd kan du utveckla en djupare relation till dig själv och till människorna omkring dig.
Jag kan hjälpa dig att:
Skapa ökad medvetenhet och bättre förutsättningar att möta livets utmaningar
Få klarhet i vilka steg som är rätt för dig
Utveckla verktyg för att styra din tillvaro med större trygghet
Förebygga och bryta osunda relationsmönster
Se din potential – inte bara dina hinder
Lära dig reglera känslor och minska inre stress
Skapa stabilitet och bättre samspel med dig själv och andra
Bygga en starkare relation till dig själv och dämpa den inre kritikern
Förbättra kommunikation och hantera konflikter konstruktivt
Ta dig ur fastlåsta tankemönster
Förstå hur ditt förflutna påverkar ditt nu
Skapa hållbara ramar för återhämtning och egentid
“Att börja samtalsterapi hos Jenni har varit en av de bästa investeringarna i både mitt personliga och professionella liv. Som chef med ansvar för ett team har jag alltid känt pressen att vara stark och beslutsam, men också rättvis och empatisk. Trots det hade jag ofta svårt att hantera stress och relationer både på jobbet och hemma. Jag märkte att min roll som ledare påverkades negativt av bristande självinsikt och svårigheter att kommunicera öppet.
Redan från våra första sessioner kände jag mig trygg med Jenni. Hon har en unik förmåga att lyssna och vägleda utan att döma, och hon hjälpte mig att identifiera och arbeta med gamla mönster som höll mig tillbaka. Genom terapin med henne har jag lärt mig att förstå och hantera mina egna känslor, vilket har gett mig ökad självkännedom och en större närvaro både i mitt ledarskap och i mitt privatliv.
Resultatet av terapin märks på flera sätt, som chef har jag blivit mer lyhörd och klarar bättre av att möta både positiva och svåra situationer på ett konstruktivt sätt. Min kommunikation har blivit tydligare, och jag känner mig lugnare och mer stabil, även när det är hektiskt.
Mina relationer på jobbet har förbättrats; mitt team känner av min utveckling och mitt ledarskap har blivit mer medkännande och balanserat.
På hemmaplan har min relation till min familj fördjupats. Jag är mer närvarande och har funnit en ny balans mellan arbete och privatliv som ger mig mer glädje och energi.
Tack vare Jenni har jag inte bara blivit en bättre chef utan också en bättre partner, förälder och framför allt en bättre version av mig själv. Jag kan varmt rekommendera Jenni till alla som vill utvecklas och skapa förändring på djupet.”
Ett litet urval av vad mina klienter säger
“När jag kom i kontakt med Jenni förändrades allt!
En helt ny värld öppnades för mig med enormt mycket insikter och verktyg som gör min vardag och livet i stort så mycket mer givande!
Jag ser mer potential än hinder och litar mer på mig själv i vad jag behöver och kan skapa för att leva mitt liv som jag önskar.
Jag önskar att alla fick ta del av hennes lärdomar för det har gjort allt för mig!”
“Jennis ord och närvaro finns alltid med mig, de påminner mig om hopp och det förgyller min vardag.
Trodde aldrig att det var möjligt att känna så mycket hopp och glädje i allt jag gör nuförtiden.
Känslor av att livet är spännande, fascinerande och känslan av att jag vill utforska det jag möter har flyttat in för alltid.
Tänkte aldrig att det skulle gå att “ köpa” något som kan få så stora förändringar i mitt liv som har blivit så ovärderliga.
Tack Jenni för att jag fick möjligheten att träffa just dig.”
Platserna fylls snabbt, därför är det viktigt att du bokar ditt samtal medan det fortfarande finns möjlighet
Min historia
Jag heter Jenni och är samtalsterapeut och coach. Jag har lång erfarenhet av att stötta människor i att hitta mer klarhet, trygghet och mening i sina liv. Det som driver mig är att få vara med när någon börjar se sig själv med nya ögon – och upptäcker fler möjligheter än begränsningar.
Genom åren har jag sett hur mycket som förändras när vi vågar stanna upp, reflektera och möta oss själva med ärlighet och nyfikenhet. I en trygg och respektfull miljö hjälper jag dig att utmana gamla mönster och hitta nya perspektiv, med metoder som anpassas efter just dig.
Tillsammans skapar vi förutsättningar för att du ska känna dig mer tillfreds i vardagen, stärka dina relationer och – kanske viktigast av allt – bygga en djupare och mer omtänksam relation till dig själv.
Få professionellt stöd
I alla relationer uppstår ibland utmaningar kring kommunikation, gränser och närhet. Det är en naturlig del av livet.
Med professionellt stöd får du möjlighet att stanna upp, förstå vad som skapar oro och hitta nya sätt att möta både dig själv och andra. Tillsammans utforskar vi vad som ligger bakom dina svårigheter och hur du kan skapa mer klarhet och balans i vardagen.
Du får konkreta verktyg som stärker din trygghet, förbättrar samspelet i dina relationer och hjälper dig att bygga en djupare kontakt med dig själv.
Boka ett gratis samtal
När mina klienter berättar att de har återfått sin vardagsglädje blir jag alltid berörd. Det påminner mig om varför jag gör det jag gör.
Genom att tillsammans skapa förståelse för dina erfarenheter och utmaningar kan vi hitta de resurser som hjälper dig att ta nästa steg framåt. Med rätt stöd blir det lättare att skapa ett mer balanserat och hållbart liv.
Jag har nu öppnat upp tider i min kalender de kommande dagarna. Du erbjuds ett kostnadsfritt och förutsättningslöst samtal där vi lugnt och tryggt ser över hur jag kan hjälpa dig vidare.
Boka ditt kostnadsfria samtal redan idag.